1: Sportübungen
Das lange Sitzen ist oft das Schlimmste an den Fernflügen. Dagegen kannst du etwas tun: Sport machen. Doch ist das im Flieger überhaupt möglich? Auf jeden Fall!
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Zumindest kleine Übungen wie Nacken kreisen lassen, Schultern rotieren, Oberkörper vorbeugen und Beine anheben, sorgen während des Flugs für Entspannung und beugen auch gegen Thrombose vor. Falls möglich, kannst du natürlich auch kurz aufstehen und dir die Beine vertreten.
