Die Apps auf deinem Smartphone konkurrieren um deine Aufmerksamkeit. Doch was, wenn du weniger Zeit mit dem Scrollen auf Twitter, Instagram und Co. verbringen willst? Dann kannst du ein Zeitlimit für deine Apps auf dem iPhone einrichten.
Das Smartphone ist für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter geworden. Die 16- bis 29-Jährigen in Deutschland beispielsweise verbringen täglich im Schnitt 171 Minuten an ihrem kleinen Taschencomputer. Das sind umgerechnet fast drei Stunden.
Und selbst bei anderen Altersgruppen liegt die Zahl nur knapp darunter. Denn die 30- bis 49-Jährigen kommen durchschnittlich auf rund 151 Minuten am Tag. Bei den 50- bis 64-Jährigen sind es 144 Minuten.
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Doch wie kann man es schaffen, weniger Zeit am Handy zu verlieren? Wir zeigen dir, wie du dir ein Zeitlimit für die Apps auf deinem iPhone einreichten kannst.
Das eigene Verhalten analysieren
Zunächst solltest du die Apps ausfindig machen, die einen besonders großen Anteil deiner Zeit in Anspruch nehmen. Auf deinem iPhone kannst du das über die Funktion Bildschirmzeit einsehen.
Hier kannst du täglich sehen, wie viele Minuten du mit welcher App verbracht hast. In der Bildschirmzeit sind auch Gruppen hinterlegt. Dein iPhone fasst dir also auch zusammen, wie viel Zeit du beispielsweise in Sozialen Netzen verbracht hast.
Deine Bildschirmzeit findest du in den Einstellungen. Klickst du hier auf Bildschirmzeit und danach auf „Alle Aktivitäten anzeigen“, kannst du deine tägliche und wöchentliche Auswertung einsehen.
So stellst du auf dem iPhone Zeitlimits für Apps ein
Apple bietet dir auf deinem iPhone über den Bereich Bildschirmzeit auch die Möglichkeit, bestimmte Apps oder sogar App-Gruppen zu limitieren. Diese Limits kannst du auch in deinen Einstellungen im Menüpunkt Bildschirmzeit einrichten.
Klicke dafür auf den Punkt „App-Limits“. Hier kannst du über den Button „Limit hinzufügen“ eine neue Routine für deine Bildschirmzeit einrichten.
Mit der Möglichkeit „Alle Apps & Kategorien“ kannst du dir ein gesamtes Zeitlimit für deine App-Aktivitäten auf dem Smartphone setzen. Du kannst aber beispielsweise auch ganze Rubriken wie Soziale Netzwerke, Spiele oder Unterhaltung limitieren.
Willst du einzelne Apps einschränken, findest du diese am über die Suchleiste am oberen Bildschirmrand oder über die Kategorien, die du über den kleinen Pfeil am rechten Rand ausklappen kannst.
Zeitlimits für Apps auf dem iPhone verwalten
Hast du eine App oder eine Kategorie ausgewählt, bestätige deine Auswahl mit „Weiter“. Es öffnet sich ein neues Menü, in dem du das Zeitlimit auswählen kannst.
Hast du deine Limits eingestellt, erinnert dich dein iPhone fünf Minuten vor Ablauf der Frist daran, dass dein Limit gleich erreicht ist. Hast du dein Limit erreicht, bietet dir Apple drei Anpassungsmöglichkeiten. Du kannst dein Limit dann für eine Minute oder 15 Minuten hinauszögern oder entscheiden, dass du heute kein Limit möchtest.
Ist das Limit erreicht, wird die entsprechende App auf deinem iPhone ausgegraut angezeigt. Du erhältst dann keine Benachrichtigungen mehr und musst beim erneuten Öffnen wieder bestätigen, um wie viel du dein Limit verlängern willst.
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