Morgenmuffel-Segen? Schlafphasenwecker für 79 Cent statt 200 Euro
Vor ein paar Tagen ist ein neues Programm in den Verkaufscharts des App Store auf Platz eins hochgeschossen – nicht nur in Deutschland, sondern auch in Japan, Russland, Schweden und Holland. Der Name der App lautet “Sleep Cycle Alarm Clock” (iTunes-Link), ihr Preis beträgt 0,79 Euro. Es gibt ja bereits einen Haufen Wecker für iPhones und Androids, doch dieser hier ist ein wenig anders. Es handelt sich um einen sogenannten Schlafphasenwecker. Schon seit einiger Zeit gibt es einige Offline-Pendants, 2007 schien die Hochphase der Bio-Wachmacher gewesen zu sein. Doch was steckt eigentlich dahinter?
Während der Mensch schläft, durchläuft sein Organismus viele Phasen von tiefem und leichtem Schlaf, der Wechsel geschieht etwa alle anderthalb Stunden – irgendwann zwischendurch sind wir im Lalaland der REM-Phase. Mehrmals in der Nacht wachen wir auch auf, aber nur für so kurze Zeit, dass wir es am nächsten Morgen nicht mehr wissen – doch bei Erwachsenen reichen diese Momente der Halbwachheit aus, dass wir uns unbewusst orientieren können und deshalb nicht aus dem Bett fallen. Schlafphasenwecker setzen genau da an: Warum lassen wir den Menschen nicht dann erwachen, wenn er eh kurz vor dem Aufwachen ist?
Um eine leichte Phase für die Weckprozedur zu erwischen, werden die Körperregungen des Schläfers kontrolliert, da er sich zwischen den einzelnen Phasen grummelnd und/oder schmatzend mindestens einmal bewegt. Rücksichtsvolle Weckmaschinen wie der Axbo und der Sleeptracker registrieren diese Bewegungen über ein Armband, und glaubt man den Berichten der Kunden, kommen diese tatsächlich wesentlich erfrischter aus den Federn. Allerdings hat die Sache einen Haken: beide Geräte sind mit 199 Euro beziehungsweise 160 Euro schweineteuer.
Deshalb jetzt schnell wieder zurück zur “Sleep Cycle Alarm Clock”. Sie basiert auf demselben Prinzip, statt des Armbandes kommt hier aber der Bewegungssensor des iPhone zum Einsatz. Dazu muss das Gerät nahe des Kopfkissens platziert werden. Dann wird noch ein Zeitfenster definiert, in dem der Wecker aktiv werden soll und dann gut’s Nächtle. Die App zeichnet die ganze Nacht über jede Regung auf (das zieht ordentlich Saft vom Akku ab, weshalb das iPhone an der Steckdose hängen sollte) und holt den Schläfer dann irgendwann mit meditativem Singsang und seichter Vibrationen in die Realität zurück.
Es klingt alles ein wenig nach Hokuspokus, doch mittlerweile hat die App über 800 Bewertungen im deutschen Store bekommen (“Großartig!”, “Der Oberhammer”, “Bin überrascht, wie fit und ausgeschlafen ich bin.”) – fast alle fallen positiv aus. Ich bin selbst auf der Suche nach einem Ersatz für meinen mörderischen Sirenenalarmwecker und denke darüber nach, mir das Ding anzuschaffen. Allerdings schreckt es mich ab, dass ich nachts mit der Rübe auf einem Handy liegen könnte und dieses dabei auch noch an die Ladestation angeschlossen sein muss. Es wird ja so viel versprochen heute: “Aufwachen mit Frühlingssounds”, “Sanfter Morgen dank Tageslicht-Lampe” und nun der “Schlafphasen-Analyzer”. Hat irgendwer einen Tipp? Hat jemand die App schon ausprobiert? Gibt es Alternativen?
(André Vatter)
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“Allerdings schreckt es mich ab, dass ich nachts mit der Rübe auf einem Handy liegen könnte und dieses dabei auch noch an die Ladestation angeschlossen sein muss.”
Die App schlägt folgenden einfachen Trick vor:
“If you’re uncomfortable having a telephone close to your body while sleeping, you may set the phone to airplane mode before going to bed”
Das Teil ist wirklich klasse. Und wenn ich es auf meinem 200 cm x 140 cm Bett an eine Ecke lege und diagonal auf der anderen Seite mit dem Finger leicht auf’s Bett klopfe, dann regestriert der das im Testmodus. Musst es also nicht direkt unter dem Kopfkissen liegen haben und deine Gehirnzellen durchbruzeln lassen.
Leider funktioniert es natürlich nur, wenn man alleine in dem Bett schläft. Also bei einem Ehebett kann man das Teil vergessen, außer man verbannt seine Frau auf’s Sofa ;)
Das Einzigste was mir noch fehlt ist ein Passwortschutz für die History. Ich finde es geht keinen was an, wann und wie lange ich geschlafen habe.
Beste Grüße,
Dimarbo @ Twitter
Ps.: Wenn man das iPhone auf die Display-Seite legt, dann wird das Display durch die Sensoren (wie beim telefonieren am Ohr) abgeschaltet.
Der größte Vorteil ist aber meiner Meinung nach, dass der Weckton sehr sehr angenehm ist und man davon auch wirklich aufwacht. Normal brauche ich immer einen deutlich lauteren und unangenehmeren Ton.
Der große Nachteil ist aber, dass der Akku recht stark (ca. 15% bei meinem 3G) in Mitleidenschaft gezogen wird, da er sich ja auch entlädt (und wieder aufgeladen wird) wenn das iPhone am Kabel hängt.
Zusätzlich stellt sich das Programm auf Matratze und Kopfkissen ein, heißt man muss die Kalibrierung nach jedem Bettenwechsel neu vornehmen. Bei zwei Wohnungen etwas umständlich. Aber vielleicht schafft der Entwickler dem ja noch Abhilfe, indem er Profile o.ä. einführt.
Apple sagt ja selbst, dass das iPhone nur in einem Temperaturbereich < 35 Grad verwendet werden soll:
http://support.apple.com/kb/HT.....cale=de_DE
weiss das jemand?
ich möcht auch nicht das handy unterm kopfkissen haben.
und jeden abend/morgen sim-raus-sim-rein will ich auch nicht.
ansonsten klingt das für 79 cent mal testabel.
weiss das jemand?”
wieso das denn? ist ja Sinn und Zweck der Funktion nicht mehr zu strahlen…
Bei mir funzt es nicht. Meine Matratze ist wohl einfach zu hart. Schade eigentlich!
@satyasingh Das ist der Sinn des AIRPLANE Modus! WLan musst du aber getrennt deaktivieren.
Funzt das auch im Wasserbett?
http://www.ei-news.de/sleep-cy.....achung/883
Wir waren einstimmig begeistert und werden damit nicht nur bequem geweckt, sondern man bekommt am nächsten morgen auch eine coole Ansicht wie gut man geschlafen hat, wann man wach war und wie lang die Schlafzyklen sind.
Ein Schlafphasenwecker für Android, ist Smart Alarm Clock, die Website für die App findet man hier:
http://intelligentalarmclock.blogspot.com/
Allerdings funktioniert es wohl noch nicht für HTC Hero und Droid/Milestone, eine neue Version ist aber wohl schon in Vorbereitung.
Ach ja, und dieser Wecker kostet keine 79¢, sondern ist kostenlos.
Eine Spende kann man später, sofern einem die App gefällt ja in Erwägung ziehen.
Der Wakemate wird am Handgelenk befestigt und arbeitet über Bluetooth mit (fast) jedem Handy / Smartphone zusammen.
Ob es sinnvoll / gesund ist, die ganze Nacht über einen kleinen Bluetooth-Sender am Handgelenk zu tragen, ist eine andere Sache (wobei von den Entwicklern gesagt wird, dass sich Bluetooth wohl erst kurz vor dem Wecken aktiviert).
Hätte ich ein iPhone, würd ich die App aber sicherlich ausprobieren.
Funktioniert bei mir eigentlich ganz gut, bin zumindest ein bisschen fitter, nur leider bin ich zu der Zeit, wo ich aufstehen sollte, immer im Tiefschlaf :D
Man sollte die Schule um 1 Stunde verschieben…
a) lauter machen
b) du hast dich einfach im Zeitfenster nicht bewegt. Am Ende des Zeitfensters weckt dich Wecker dann zum Glück trotzdem aus der Tiefschlafphase. Probiers einfach nochmal
Dritter und vierten Morgen waren so 10 min eher als gewünscht, aber durch den sanften Weckton bin ich jedesmal wunderbar aufgewacht. Ob ich mich nun besser fühle, kann ich nicht beurteilen. Aber es ist interessant seine Schlafphasen anzusehen. Wenn man möchte kann man seine Schlafreport auch auf Facebook veröffentlichen oder per email verschicken.
Für 0,79 Euro eine echte Empfehlung. Scheiß auf die Strahlen, denn das iphone lag auch schon vorher immer neben mir im Bett… :D
Gibts sowas auch fürs blackberry??
#27 Tom, kauf dir nen iPhone :)
Laut App-Seite soll das ja gehen…allerdings braucht man wohl die “iphone OS 3.0″ – was soll das sein?
Kenn mich da irgendwie nicht aus…
Wow, den Reaktionen nach zu urteilen, seid ihr alle Muffel! Am Morgen, meinte ich! :)
Also ich werde es mal ausprobieren – auch, wenn ich wenig Hoffnung habe, dass es klappt. Ich habe einen kleinen Kater und der pennt nachts ebenfalls gerne im Bett. Und dreht und wendet sich.
Macht allerdings nichts, da der Bildschirm ja nicht warm wird ;-)
Mit “iphone OS 3.0″ könnte die Firmware gemeint sein, muss halt aktuell sein ;-)
Heute Nacht teste ich das ganze, und berichte Morgen hier. Natürlich lasse ich zusätzlich mein Handy-Wecker mitlaufen, das Risiko will ich nicht eingehen!
@brian,
das ist das Betriebssystem, das auf deinem iPhone/iPod Touch läuft. Aktuell ist die Version 3.1.2 – für das iPhone kostenlos. Einfach iPhone an den Computer anschließen, iTunes startet sich ja automatisch, und dann auf “Nach Updates suchen” klicken. ;)
[...] gut geschriebenen Artikel und ein Video habe ich eben im Basicthinking-Blog gefunden und da ich das App sowieso noch auf dem Phone habe (und ich morgen frei habe) werde ich es [...]
Ich mussts auch gleich mal ausprobieren, vor einigen Tagen.
Konnte es nur einen Tag lang testen- offenbar war ich zwischen 2 und 6 Uhr tot. Da wurden keine Bewegungen registriert. Lag wohl an meiner Freundin die auch im Bett liegt. Jetzt brauche ich eine kurzfristige Exit Strategie – für meine Freundin ;) ansonsten lässts sich wohl nicht richtig testen.
Aber interessant. Das Fenster am morgen sollte sich jedoch für 1 Stunde “öffnen” nicht nur für ne halbe.
An alle Droiden :) Das war abzusehen – auf diesem androidsystem funktionierts auf diesem Funktioniers nicht harhar. Viel spaß mit den 100 verschiedenen versionen und ‘Träger’geräten ;))
Bei mir (iPod touch 2G) funktioniert das Ganze irgendwie nicht. Ich werde zwar morgens geweckt (und der Ton ist sanft), dem Graphen nach war ich jedoch die ganze Nacht wach.
Vielleicht sollte ich mal in ein Schlaflabor…
Verschlafen habe ich noch nicht. Wenn der Wecker klingelt stehe ich jetzt wirklich auf.
Du wirst zwar von deinen Kumpels ausgelacht werden, aber das muss dir egal sein.
Also, das Ding klappt: Hat mich zwar eine halbe Stunde vor der eigentlichen Wunschweckzeit aus dem Bett geworfen – aber… naja… nach meinen Schlafphasen kann man offenbar die Uhr stellen. :)
Wegen Akku: Stand am Abend war 86% – heute Morgen waren noch 65% übrig.
also ich habe mir die App am Sonntag gekauft und wurde die ersten drei Tage auch in den angeblichen Tiefschlafphasen geweckt. Mittlerweile aber hat sich das Teil aber gefangen und weckt mich in den Wachphasen. Ich bin zwar immer noch skeptisch, habe aber den Eindruck es wirkt. Natürlich gibt es noch die psychische Überwindung und man ist doch geneigt sich noch mal umzudrehen wenn der Wecker einen vor der angebenen Zeit weckt, aber ich man kann sich daran gewöhnen. Ich kann bestätigen, dass man sich ausgeruhter fühlt.
So sieht meiner von der letzten Nacht aus:
http://img706.yfrog.com/i/sleepgraphgjq.jpg/
Sieht nicht so toll aus, oder ? Muss wohl an der aktuellen Politik liegen :-)
[...] Basic Thinking berichtet von einer App für iPhone / iPod Touch, die das Gerät zu einem Schlafphasenwecker macht. Schlafphasenwecker versuchen einen möglichst in einer seichten Schlafphase zu wecken und nicht aus dem Tiefschlaf zu reißen. Nette Sache, nur der Gedanke so dicht neben dem Handy zu schlafen ist etwas gruselig. Trotz “Airplane Mode”. [...]
Wenn ich in der Nacht wach werde, auf die Uhr blinzele und morgens wach werde, vergleiche ich die Zeit mit dem App und siehe da, als ich wach war, hat das App brav notiert, dass ich tatsächlich wach war – erstaunlich.
Aber fast noch erstaunlicher ist es ja, dass das App einen auch vor dem eigentlichen Wecker weckt, wenn denn die Phase am besten ist um wach zu werden. Hier war es so, dass ich den Wecker auf 6:40 gestellt hatte, wurde aber um 6:21 wach. Ich sah auf die Uhr und dachte, na dann müsste das App sich ja nun melden. Keine 3 Sekunden nach diesem Gedanken meldete sich mein App: Good morning!
Wirklich erstaunlich und für 0,79Euro ein Versuch wert.
Angenehmes Wochenende Euch allen.
ich hab seit ein paar tagen die axbo variante vom schlafwecker und bin sehr zufrieden. das flauschige armband liegt den ganzen tag am nachtkastl und wird am abend einfach umgelegt.
ich hab einfach keine lust vorm schlafen gehen mein handy “bettfertig” zu machen und alles so herzurichten, dass ja nichts passieren kann.
das ist mir zu mühsam.
Das Programm ist einfach genial und funktioniert perfekt.
Ca. 30min vor dem Wecktermin wird nach einer seichten Schlafphase gesucht und wenn diese Eintritt wird man sanft geweckt… Ist man so übermüdet, dass es keine oberflächliche Schlafphase gibt – geht einfach der Weckton an. Dadurch, dass der dann relativ dezent ist, schafft er es kaum Tote wiederzubeleben.
Man muss sich also ein wenig auf das Programm einstellen. Wer viel zu wenig schläft, wird auch kaum erholt aufwachen.
Die Statistiken sind sehr hilfreich und informativ. Sie zeigen, ob man seinen Körper durch zu wenig Schlaf quält oder man zu spät schlafen gegangen ist (Verteilung der Phasen).
Persönlich hilft mir das Programm sehr, ich war vorher manchmal den ganzen Tag kaputt, weil mein anderer Wecker gerade zum dümmsten Zeitpunkt geklingelt hatte…
Nur um den Kauf zu erleichtern (ich meine, hey, es sind 79c):
- Kabel ist NICHT notwendig, es verbraucht zw. 10-15% des Akkus, im Flugmodus sehe ich gar keinen Unterschied
- Wer keine Strahlung haben will: Flugmodus
- Das Handy soll nicht unter dem Kissen liegen, sondern auf dem Bett/unter dem Bezug die Temperatur ist also kein Problem
Ich gehe, da ich Ferien habe, z.Z. ggn. 2-2:30 ins Bett. Da ich nichts zutun habe, bin ich meist erst gegen 11-12 aufgewacht. Das war mir zu spät. Daher habe ich die App geladen und mal “optimistisch” auf 9 Uhr gestellt.
Um 8:45 geht eine sanfte Melodie an, weckt sanft aus dem Schlaf und man ist einfach Wach. Einmal hats bisher nicht gut geklappt, da war das Zeitfenster von 30 MInuten leider nicht so optimal. Ansonsten TOP App, selten so sinnvoll Geld investiert.
Hatte auf meinem alten Nokia E50 HappyWakeUp installiert, das allerdings nur das Mikro für die Analyse verwendet hat – mir schien aber nicht, dass das Wecksignal willkürlich kam, sondern mich das wirklich in wacheren Phasen aus dem Schlaf holte.
Hat jemand eine Ahnung, ob es denn eine Software für mein jetziges Nokia 5800 (also für Symbian S60v5) gibt, das dann zusätzlich auch den Lagesensor nutzt? Oder eine Software, die über den schnöden Wecker zur festen Uhrzeit irgendwelche Funktionen bietet?
evlaS
1. Die Applikation ist einfach nur geil. Habe vorher nicht daran geglaubt, dennoch bin ich aufgewacht, und fühlte mich richtig gut.
2. Mit dem Lade-kabel ins Bett zu gehen ist nicht Sinnvoll, da nur unnötige Hitze entsteht. Mein Ipod Touch 2g. war vor dem Schlafengehen auf ca. 95-90% und am Morgen waren es 50%.
Sehr gut! :)
ja, im Prinzip schon. Natürlich unterscheidet sich die Laufzeit des Akkus von Model zu Model. Außerdem strahlt der iPod nicht die ganze Nacht, und ist wesentlich flacher als das iPhone.
Bislang hatte ich mein iPhone 2G eingesetzt, allerdings im Flugmodus. Nach der ersten Nacht war es fast platt, daher ging es ab dann mit Ladekabel weiter.
Mein iPod Touch ist also mal ein Versuch wert, danke.
Angenehmes Wochenende!
Sehr aufschlußreich scheinen die Schlaf-Diagramme zu sein, nach dem Stammtisch gestern habe ich deutlich unruhiger geschlafen als die letzten Tage – Alkohol soll das ja fördern. Ebenfalls interessant: Wenn man mal eine halbe Stunde früher in den Schlaf sinkt, scheitn man auch entsprechend eine halbe Stunde früher fast wach zu sein. Für den SleepCircle machts das Wecken dann natürlich schwieriger.
Innere Uhr wäre das Thema: Wacht man immer zur ca. gleichen Zeit auf oder nach ungefähr der gleichen Schlafdauer? Dachte bislang ersteres, laut SleepCircle-Statistiken bin ich mir nicht mehr so sicher, da ich nach den gewohnten 6 Stunden Schlaf wohl fast wach bin.
Problematisch: Großes Bett und mit entsprechend verschiedenen Schlafpositionen und resultierend verschieden hohen Diagramm-Kurven. Auch scheinbar problematisch: Die genaue Position des iPhones: Ein paar Zentimeter näher am Matratzenrand scheinen einen deutlichen Unterschied im Ausschlag der Kurven zu generieren. Man muß es halt relativ sehen, aber bei Schlafphasenuhren am HAndgelenk dürfte das kein Problem sein – kleiner Nachteil also.
Alles in allem sind’s die 0,79 Euro auf jeden Fall für einen Versuch wert.
Also laut App wache ich nachts zwei Mal auf: http://twitpic.com/y7xif
Witziges Ding. :)
Und der Unterschied in der Statistik zwischen Wochentag und Wochenende (und den alkoholischen und schlafzeitverschiebenden Konsequenzen *g*) ist auch durchaus interessant ;)
Mal sehen ob sich der positive erste Eindruck bestätigt :)
[...] mit 79 Cent im Vergleich zu Schlafphasenweckern aus dem Technikmarkt recht billig ist – über einen Beitrag auf Basic [...]
Ich glaube ich sollte es mal ausprobieren… gerade in letzter Zeit habe ich das Gefühl schlecht zu schlafen und noch schlechter(/scheißer) aufzustehen.
[...] Dieser Eintrag wurde auf Twitter von denkfabriq, Sebastian Krowarz erwähnt. Sebastian Krowarz sagte: Das Comeback der Schlafphasenwecker: http://bit.ly/4wXg7H #trotzdemmüde [...]
[...] kurzem habe ich bei Basicthinking und bei Muhnie von einer App gelesen die den Schlaf überwachen soll und mich dann in einer [...]
funktioniert das wirklich? Sind die Sensoren so feinfühlig, dass es problemlos klappt?
Grüße
Patrick
Zu deinen Fragen:
Ja, wirklich! Und ja, es scheint so, dass die Sensoren so feinfühlig sind, denn es klappt tatsächlich problemlos.
Ich kann es nur empfehlen.
Gruß,
Alex
Funktioniert auch im Wasserbett, habs seit einer Woche im Einsatz.
gibts das auch für den ipod nano? der hat ja gravitationssensoren drin
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Welchen Schlafphasenwecker kannst Du aus Deiner täglichen Praxis empfehlen ? Überlege mir auch so ein Teil anzuschaffen.
http://www.spiegel.de/wissensc.....80,00.html
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lies mal hier
Internet immer wieder faszienierend warum zur Hölle haben alte leute immer angst vor neuen informationen ??? Wäre extrem dankbar darauf ne symple Antwort zu bekommen. Coole Seite btw
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