Popeye: Spinat im Smoothie?
Der Pfeife rauchende Seemann ist für seinen hohen Spinatkonsum bekannt, der ihm erstaunliche Kräfte für seine zahllosen Prügeleien verleiht. Tatsächlich steckt ein Fünkchen Wahrheit in Popeyes Geschichte: Spinat enthält den Stoff B eta Ecdysteron, der den Muskelaufbau fördert. Viele Sportler und Bodybuilder schwören auf den natürlichen Stoff, der mittlerweile auch in Kapselform erhältlich ist und ganz ohne Nebenwirkungen verträglich sein soll.
Übrigens galt Spinat nicht, wie allgemein angenommen, aufgrund eines verrutschten Kommas im Eisenwert als Stärkungsmittel. Der Glaube geht auf eine falsche Schlussfolgerung zurück. Der Eisenwert des Spinats wurde zwar richtig bestimmt, doch bezogensichdieAngabenauf100gg etrockneten Spinat. Irrtümlicherweise wurde der Eisenwert später auf frischen Spinat übertragen, der jedoch aufgrund seines hohen Wassergehalts wesentlich schwerer ist. 100 Gramm frischer Spinat enthalten etwa 3,5 mg Eisen. Das sagt der Ernährungsexperte:
“Spinat ist ein sehr gesundes Gemüse, das nur wenige Kalorien enthält und vielseitig verzehrt werden kann. Neben der „klassischen“ Art, ihn gekocht zu essen, eignet sich Spinat auch wunderbar roh im Salat. Wer auf Smoothies steht, kann ihn einfach zum Lieblingsobst geben und pürieren – Lecker!
Du willst nicht abgehängt werden, wenn es um KI, Green Tech und die Tech-Themen von Morgen geht? Über 12.000 Vordenker bekommen jeden Tag die wichtigsten News direkt in die Inbox und sichern sich ihren Vorsprung.
Nur für kurze Zeit: Anmelden und mit etwas Glück Apple AirPods gewinnen!
Mit deiner Anmeldung bestätigst du unsere Datenschutzerklärung. Beim Gewinnspiel gelten die AGB.
Google lässt dich jetzt selbst bestimmen, welche Quellen du in der Suche häufiger siehst. Mit zwei schnellen Klicks kannst du BASIC thinking kostenlos als bevorzugte Quelle hinzufügen und damit unabhängigen Tech-Journalismus unterstützen. Vielen Dank!
Popeye muss seinen Spinatkonsum nicht zwingend einschränken, allerdings sollte er auf eine ausgewogene Ernährung achten. Um die Kraft seiner Unterarme zu unterstützen, sollte er auch seine Oberarmmuskulatur fördern. Eine optimale Kraftverteilung erreicht er durch Bizeps-, Trizeps- und Schulterübungen.”
