5. Beruf und Freizeit trennen
Besonders in der neuen Remote-Arbeitswelt gehören berufliche E-Mails und Anrufe zum täglichen Tagesablauf. Hier gilt es zu trennen: Wann hört die Arbeitszeit auf und die Freizeit beginnt?
Wer die Möglichkeit hat, ein Extra-Telefon nur für die Arbeit zu nutzen, sollte dies wahrnehmen. Für Menschen, die ein Smartphone für Beruf und Freizeit gleichermaßen verwenden, kann es helfen „Büroöffnungszeiten“ festzulegen. Sind diese vorbei, werden Berufsanrufe und E-Mails nicht mehr gecheckt und beantwortet.
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Gleichzeitig kann es für den Digital Detox zudem helfen, bestimmte Erreichbarkeitszeiten für den Alltag festzulegen. Das heißt, dass nur ein oder zweimal am Tag die E-Mails, Nachrichten und Messenger-Dienste gecheckt werden. Sollte wirklich etwas Wichtiges passieren, können Freunde und Familie schließlich auch anrufen.
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