Ständig am Smartphone: 7 einfache Digital-Detox-Tricks, die sofort wirken

Die eigene Bildschirmzeit analysieren

Kommen wir zu Tipps, die das Smartphone selbst betreffen. Eine Gewohnheit zu ändern, beginnt immer damit, sich dieser erst einmal bewusst zu werden. Oft erschrecken wir über die tatsächliche Nutzungsdauer, wenn wir sie schwarz auf weiß sehen. Die meisten Geräte haben eine integrierte Funktion, ansonsten gibt es auch Apps, um herauszufinden, wie viel Zeit man mit welchen Anwendungen verbringt.