7. Smartphone-freie Zeit und Offline-Tage planen
Ganz klar der einfachste Weg, sich an den Digital Detox zu halten, ist es das Handy einfach zuhause zu lassen. Besonders am Wochenende ist die Gefahr, einen wichtigen Anruf oder eine E-Mail zu verpassen so gering, dass es sich anbietet, mal einen ganzen Offline-Tag einzulegen.
Sich mit Freunden und Familie treffen, ein Buch lesen, ein Spaziergang in der Natur oder ein entspannendes Bad – all das geht auch ohne das Smartphone. Zudem kann sich die Qualität dieser Zeit schnell erhöhen, wenn unser Bewusstsein nicht ständig abgelenkt wird.
Die Smartphone-freie Zeit muss übrigens gar nicht den ganzen Tag andauern. Schon kürzere Zeitabschnitte wie der Gang zum Bäcker oder die Hunderunde können für den Digital Detox genutzt werden.
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